コーチング/COACHING

ディフェンスドリル-スリーコーンリアクション(バスケットボール)

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ディフェンスのごくごく基本的なドリルです。

つまり超重要です。絶対できていないとダメなことです。

タイトルとは違ってコーンは必要ないかもしれません。目印さえあれば。

まずバスケット(ゴール)の下でホットフット(スタッターステップ)をし、3方向のいずれかを指示(ビデオではブルー、レッド、ホワイト)。

1.クローズアウトで間合いをつめるだけ。

2.ベースラインディフェンス。とめるだけ。

3.コースに入ってチャージングをとる。

この3つの”クセ”をつけます。

シンプルですが、超重要です。

早いうちにマスターさせるべきですね。

□膝を曲げる、腰を落とす。簡単に抜かれないように体を「浮かせない」。

□利き腕や細かい動きを意識して、オフェンスの動きを予測する。*ここではオフェンスの動きは決めてしまってますが。

□腰を落としたまま、”コース”に入る。

□ヘルプがいないので、基本、ベースライン側は抜かせない。

□オフェンスはトリプルスレット(ショット、パス、ドリブル)を意識。

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